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女人应该多吃什么 女人太瘦吃什么可以长胖

女人太瘦吃什么可以长胖(女,31岁)

分析及建议:

会有一点偏瘦,饮食规律定时定量,少吃多餐,每天可以增加一餐或两餐,多吃点主食尤其是容易消化吸收的食物,比如每天多吃100克米饭或馒头,面条,常吃奶类,大豆,蛋类及其制品,不要暴饮暴食不要大鱼大肉,同时得调理一下脾胃,可以吃点益生菌粉,促进肠道有益菌的生长繁殖,增强小肠的消化吸收能力,调理一下肠胃就好了,养成良好的饮食和运动习惯,那得注意不要熬夜,保持心情愉悦,不要暴饮暴食不要吃油腻煎炸的食物和辛辣刺激的食物,饮食规律定时定量。

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